娇嫩的肌肤是养出来的

2016-06-03 02:05  阅读 502 次

第一章 40岁的女人,留住你的美

女人到了40岁,身体各方面都开始衰老,皱纹悄然而至,身材也开始变形走样,再也见不到往日老公欣赏的目光,也很难再收到别人的赞美。对于这些,女人不能坐视不理,应该积极行动起来,精心保养,留住青春,留住美丽。

娇嫩的肌肤是养出来的

娇嫩的肌肤是养出来的

娇嫩的好肌肤娇嫩的好肌肤,谁都想要拥有,不过,不作出一些努力,美丽也不会自动找上门的。
女性从40岁开始,肌肤衰老的迹象开始逐渐在脸上出现。你会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的痕迹:颈侧、唇边、眼角及前额等等。皮肤不再像昔日那般柔滑细致,虽不至于粗糙,但你能觉察到脸上的肤色开始不均匀,睡觉时枕头在脸上所造成的“压痕”或者一些微小的伤口及暗疮印,需要较长时间才能离你而去。不仅如此,你脸上的毛孔开始变得明显、粗大,角质层很易积聚在表皮上,而皮肤专家也发现40岁女性的肌肤很易长暗疮。

还有一点不可不提,在20岁时肌肤所受到的紫外线伤害,有90%会在40岁才出现,所以你会发现,就算你很少晒太阳,雀斑也会不断出现及加深。所以要立即采取补救行动。以下几点是40岁女人要注意的:

1.让你的皮肤喝足水

几乎每个40岁女人都想拥有婴儿般光滑细腻、润泽、富有弹性的肌肤,这与充裕的水分密不可分。婴儿皮肤的含水量为25%左右,成年女性特别是都市女性的皮肤含水量只有15%,甚至更低。皮肤含水量的大幅下降直接导致出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。

应对皮肤缺水问题,最简单的办法就是多喝水。因为保持一定的饮水量,不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环,还能促进体内代谢产物的排泄。

饮用水的温度要适中,一般以20℃~25℃为宜。因为沸水经自然冷却至此温度段,溶解在水中的气体会较煮沸前减少1/2,水的内聚力增大,此时与人体细胞内的水分子结构非常接近,容易渗透到皮肤组织内部,有利于补充皮肤中水分的不足,减少细纹的出现。
每日应喝6~8杯水,水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用,体内有充足的水分,才能使皮肤丰腴、润滑、柔软,富有弹性和光泽。

2.养成良好的饮食习惯

要想拥有年轻靓丽的皮肤,饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分,应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候,多吃这些食品,既可以补充营养,又可以摄取滋养皮肤的成分,一举两得。

3.采用正确的方法护理皮肤

平时洗脸的水不能太热,用洁面乳洗脸后,用爽肤水、保湿乳液滋润皮肤是每天必须要做的功课,这样可以进一步补充水分,延缓皮肤衰老的进程。如果有化妆的习惯,在化妆前要使用保湿护肤品,还有保持妆容的效果。

大多数职业女性工作时都面对着空调和电脑,皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下,小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题,只需将其喷在皮肤上,轻轻按摩就可以了。同时还可以使用自己制作的保湿喷雾,如将玫瑰精油用蒸馏水稀释,就是不错的选择。

在晚间的皮肤保养中,首先是彻底清洁,让皮肤可以顺畅地呼吸,做完这个步骤之后,就开始进一步的保湿护理。每周可以做一两次深层保湿补水的面膜,以给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。然后,用洁肤棉蘸上爽肤水涂抹面部,较干的皮肤可用保湿抗皱液,最后使用柔肤霜或保湿晚霜。

皮肤的护理最好在晚上10点以前进行,因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候,此时应选用高效的保养品以达到深层滋养和修护老化皮肤的目的。

4.保证充足的睡眠

皮肤的新陈代谢是在夜间进行的,熟睡有调整身心、使皮肤具有光泽和弹性的功能。人在白天工作,晚上进入梦乡时,皮肤仍在辛苦地“工作”。皮肤有一套规律的工作节奏,白天,皮肤从事排除废物的工作,一到夜晚,它就开始进行补充营养和自身修复的工作,以保持皮肤细胞的正常状态。

一般情况下,皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛,所以,早睡早起不仅可消除全身疲劳,也可使精神愉快,使皮肤更健美。睡眠时间以8小时最为适宜。

美国一位美容专家称,真正能减少或消除面部皱纹的方法,不是靠种类繁多的化妆品,而是正确的睡眠姿势。只要坚持仰面睡觉,而不是侧身睡觉,就能有效减缓面部皱纹的出现,因为人仰面睡觉时,面部肌肉呈放松状态,侧身睡觉时,面部皮肤就会被牵拉。另外,不用枕头睡觉效果更好,因为如果枕头太高,头部会下滑,时间久了就会出现双下巴。

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